保健食品不是吃多就是有效！家醫科醫師黃彗倫分享，過去曾碰過一名個案，是20多歲的男研究生，對方一天吃4顆B群，但還是覺得很疲倦，甚至免疫力差，容易感冒、嘴破、泌尿道感染。醫師一問之下才知道，原來研究生因為戴牙套關係不愛吃飯，飲食中的營養攝取不足，就算吃再多B群對身體健康也沒幫助。

黃彗倫在節目《醫師好辣》中指出，保健食品B群在營養品中的定位是屬於一個「輔助」的角色，能夠幫助營養素代謝成能量的一個輔酶而已，所以如果身體中沒有營養素的話，再怎麼吃B群也沒用。黃醫師舉例，曾碰過一名半工半讀的研究生，對方才20多歲，但身體狀況很差，經常感冒、泌尿道發炎、嘴巴破。醫師表示這名患者身材已經偏瘦，但半年來又瘦了5公斤，加上大大小小疾病不斷，這才上門求救。醫師問診後發現，原來男子因為戴牙套的關係，不想多花時間剔牙維持清潔，就乾脆都用流質食物替代，一餐經常只喝一杯奶茶或是一杯果汁就帶過，才會導致長期下來營養不良。

雖然男病患說自己一天會吃4顆B群來補充營養，但黃醫師表示，如果身體沒有基本的營養成分，B群就算吃再多也沒辦法幫你把營養素代謝成能量，因此建議病患還是要從飲食中攝取基本的脂質、蛋白質等營養素，才能幫身體恢復健康。後來男病患也透過流質的營養補給品補充能量，嘴巴破、常感冒的症狀才逐漸好轉。

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